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            有關健康類的書籍

            | 欣敏

            英國哲學家斯賓塞說過:“長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗,而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光?!庇纱丝梢?,保持健康的身體對于我們的生活和工作是多么重要。下面是小編為大家帶來的有關健康類的書籍大全,希望大家能夠喜歡!

            有關健康類的書籍

            一、《求醫不求己》全系列包括

            1)養生寶典《求醫不如求己1》

            作為中國四大國粹之一,中國人對中醫知之甚少。中里巴人最近推出了自己的《求醫不如求己》,堪稱改變中國人健康生態的第一方案。

            2)養生寶典《求醫不如求己2》

            3)養生寶典《求醫不如求己3》

            二、《不生病的智慧》系列包括

            不生病的智慧1

            《不生病的智慧2》從根本上修復了中國人的智慧2》

            不生病的智慧3-易經養生說明書

            易經內病外治法《不生病的智慧4》

            三、其他系列保健書籍

            曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳健康》

            以獨特的視角和流行的語言,帶領讀者走進中醫文化的美麗殿堂,領略中醫的獨特魅力。

            《易經養生法》

            本書是中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生作品。

            健康書《求醫也要求自己》寫給女性

            至于這本書,作為一個女人,當血壓計中的汞柱逐漸升高時,你可以直視你身體面臨的健康狀況;當流動紅血的血管像即將干涸的河床一樣堵塞時,當每一次心跳都伴隨著色力內流的痛苦和片刻的絕望時,你會非常焦慮地后悔你以前沒有建立科學的健康觀念,及時消除身體的各種隱患。這本官方書應該為你和每個女人盡力避免。

            有關健康養生的10本書

            01

            《醫點就通》

            懶兔子

            推薦理由:這是一本寫給全家人的中醫健康指南,讓讀者掌握中醫防病治病的關鍵思路。

            書中記錄的是104個普通人活學活用中醫知識的真實案例,讓讀者像讀小說一樣讀醫書,每篇醫案后,都由作者分析其中的醫理,幫助讀者靈活掌握診治思路。

            全書涵蓋內科、外科、男科、女科、兒科,包含87種常見病,68個經典藥方。用藥為何總是治標不治本?不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療?這些關于健康的常見疑問,在書里都能找到答案。

            只要找對方法,潛心實踐,人人都可以成為自己和家人的“健康顧問”。

            02

            《肌膚的需要,腸道最知道》

            山崎舞子

            推薦理由:這是一本日本知名皮膚科醫生根據多年臨床經驗總結的美顏保養書,幫助讀者重建腸道環境,養成清、透、白的健康皮膚。

            大多數的皮膚問題都是腸道問題,腸道不健康,正確洗臉、懂得保養都是枉然!提高顏值,從重建腸道環境開始。

            書中講解了如何通過飲食,促使腸道好菌增生;如何攝取正確的營養素,達到腸道平衡;以及如何通過按摩,整頓出良好的腸道狀態。向讀者傳授不吃保養品、不亂花錢、不醫美、不動刀的美顏方法。

            本書可以幫助讀者養成年輕且健康的腸道系統,讓大家擁有由內而外的天然美肌。

            03

            《飲食代謝力:不節食,不暴走,吃出易瘦體質》

            森拓郎

            推薦理由:這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書,也是作者根據十余年的塑形、減肥經驗,總結出的“提升代謝力”指南。

            長期運動體重卻居高不下?控制飲食瘦身后迅速反彈?剛吃過飯肚子就餓?吃飯時間不固定,導致體重不斷攀升?這些問題的根源,就是身體代謝力差。本書教你用科學的飲食提升代謝力,達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

            作者在書中將改變了數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式進行總結,推翻了“運動及節食”這一錯誤的減肥方式,提出了控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法,快速解決復胖、運動無效等常見問題。

            翻開這本書,看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問題,讓你從此告別臃腫,不再發胖。

            04

            《飲食真相》

            蒂姆·斯佩克特

            推薦理由:這本由作者細心總結出的科學飲食計劃,值得每一位關注健康的人閱讀。

            閱讀這本書,大家會發現,從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究,揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思,并給出答案,根據此總結出了“飲食12條計劃”。

            他在書中戳破大家從小被灌輸的飲食神話與食品行業潛規則,激發大家質疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽,并鼓勵大家重新思考與食物的整個關系。

            本書以全球普遍性和典型性案例,掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點,重塑飲食觀念。

            05

            《吃出自愈力》

            威廉·李

            推薦理由:這本食物療養書,把每一頓飯,每一口食物,都變成增進健康的機會。

            在現代醫學界,食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念,提倡充分運用食物的力量,來應對現代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。

            很多食物中的生物活性物質可以增強人體自身的健康防御系統,本書詳細闡釋了這些系統的運作原理,以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單,教你從選擇喜愛的食物入手,制訂自己的健康飲食計劃。

            閱讀這本書,讓你在吃自己喜歡的食物時,能同時收獲寶貴的健康。

            06

            《如何成為優秀的大腦飼養員》

            麗莎·莫斯考尼

            推薦理由:這既是一本有關前沿研究結果的普及書,又是一本能立刻上手的操作指南。

            挑選食物時,比起琢磨肌肉、脂肪的偏好,大家似乎很少問大腦愛吃什么,很少思考食物與我們的精力和腦力有何關聯。本書立足七大營養素,從零開始一一介紹,幫助讀者吃得更聰明。

            關于麩質和菌群,科學界又有哪些新的見解?世界各地的飲食模式有何可借鑒之處,她的家鄉意大利又有哪些獨特的健腦餐?以及如何在周末簡單快速地準備好下一周的健腦美食?作者用淺顯有趣的方式為讀者提供食物建議,并講解各種知識,分享自己的菜譜。

            這本健腦飲食全書,讓我們從下一餐、下一口食物開始,守護大腦的健康,做個優秀的大腦飼養員。

            07

            《抗炎生活》

            池谷敏郎

            推薦理由:本書是日本心血管疾病專家寫就的抗炎指導書,幫助讀者提早抑制慢性炎癥,過健康、長壽、美麗的一生。

            抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病......這些乍看毫無關系的疾病,其實背后都與慢性炎癥有關。慢性炎癥會對人體造成負面影響,且易被忽視,發現時往往已經造成不可控的后果。

            延緩老化、擺脫疾病,都得從抗發炎做起,作者在書中說明了慢性炎癥造成的各種影響,解釋現代疾病與炎癥之間的關系,教你從飲食方法到生活習慣,不依賴藥物打造出抗氧化、抗衰老、抗癌化的身體。

            讓這本書助你一步步改變生活習慣,杜絕慢性炎癥,有效改善體質,恢復健康狀態。

            08

            《斯坦福高效睡眠法》

            西野精治

            推薦理由:本書是斯坦福大學睡眠研究所的全新成果,作者在書中披露不為人知的睡眠事實,幫助讀者有效對抗失眠。

            人類已經進入一個大失眠的時代。生活節奏過快,物價飛速上漲,年輕人焦慮、緊張、壓力山大,越來越多人熬夜加班,以致習慣失眠。生活和工作都受到了很大的影響。

            只有確保最優質的睡眠,才能保證白天效率的最大化。在本書中,作者將提升睡眠質量的重點聚焦在睡眠初期的黃金90分鐘,通過體溫和大腦培養更精良的睡眠方案,解決睡眠難題,提升睡眠質量,提高生活效率。

            讓這本書治愈你的失眠焦慮,教你高效睡眠,收獲踏實的幸福感。

            09

            《我們為什么要睡覺》

            馬修·沃克

            推薦理由:這本全面、專業、尖端、實用的“睡眠百科全書”,帶你尋回一夜好眠。

            我們正在進入一個失眠已經成為流行病的時代。你認為自己最近睡眠充足嗎?你還記得上一次自然醒后神清氣爽的感覺嗎?你是否入睡困難,又在夜間無故醒來?如果你有以上的問題,這本書可以幫你。

            我們的能力與夜間那場睡眠有著密不可分的關系。本書中,作者總結了人類有史以來的睡眠研究成果,以及前沿的科學突破,告訴讀者睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能,以及睡眠對專業人士個人能力提升的驚人影響。

            這本書為你逐一揭曉有關睡眠的知識,以及睡好覺的訣竅,讓平凡的睡眠給你帶來非凡的生命能量。

            10

            《中里巴人和年輕人談健康養生》

            中里巴人

            推薦理由:這是一本給大家的健康管理指南,全方位呵護大家的健康。

            隨著生活節奏的加快,現代人在生理或心理上或多或少都存在健康問題,如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、抑郁、焦慮、情緒失控等,這些問題不但影響大家的日常生活,更危及生命安全。

            作者汲取《黃帝內經》《道德經》等古籍中的養生智慧,著成本書,從內到外、從頭到腳詳細地分析了現代人會遇到的健康問題,并提供了一套拿來即用的健康養生方法。

            讓這本書培養你健康養生的意識,消除身體病痛,構筑健康生活習慣。

            十大健康類書籍排行榜

            1.《醫生的精進》

            《醫生的精進》比較適合已經了解醫學的人閱讀,書中從心地仁慈,高明的醫術到追求卓越,再到每天不斷增加的醫生和患者的糾紛、令人棘手的醫療事故等等醫療會面對的問題,當新手醫生阿圖成為獨當一面的葛文德醫生,當醫術已經遠遠無法解決問題。這本書反思了整個醫療對社會,以及社會對醫療的發展。

            2.《最好的告別》

            讀完《最好的告別》這本書,你會對生命有一個更加清晰的認識。關于衰老與死亡你需要了解的常識,當獨立自主的生活不能再維持時,我們該怎么辦?在生命最后的時候,我們該和醫生說什么么?要怎么輕松的度過最后的人生?面對這些問題,很多人都缺少清晰的觀念,而把命運交給醫學技術和陌生人來掌控。

            3.《白色記事簿》

            《白色記事簿》這本書中能夠看到了罕見疾病的殘酷性、醫生對病人的關懷以及患者與家屬之間的親情之深厚。我們總是被故事的真實所打動,又希望有些故事只是故事。真實的力量最難以承受,真實的情感也最打動人心,醫院一個生死交接的地帶太多人生與人性交疊的故事讓人忍不住嘆息、悵然、動容。如果快樂太難,那么我祝你平安。

            4.《紅處方》

            《紅處方》是《女心理師》同名作者畢淑敏所寫,作者的文字,平靜而沉著,簡潔而有力,有著穿透生命的力量。小說題材新穎有趣。嗎非模仿了F肽,騙了腦神經,讓人進入虛妄的幸福。我們一定一定要遠離毒品。

            5.《病人家屬,請來一下》

            《病人家屬,請來一下》腫瘤科普類書籍,書內知識實用,可以了解到相關疾病、如何和醫生打交道,如何陪伴家人,適合所有人閱讀。這位醫生的幽默貫穿始終,也許在臨床上用這樣的一種幽默,或許對病人是非常有利的安撫;而在科普作品當中,它是對所有的讀者最有力的鼓舞。

            6.《我們為什么要睡覺》

            《我們為什么要睡覺》是一本很棒的睡眠百科全書!據說比爾蓋茨看了這本書,都告別熬夜,好好睡覺了,你難道不想試一試嗎?睡覺是大自然賜予我們的最佳的對抗死亡的方法。本書作者是一位優秀的神經科學家,他在書中解釋了睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的好處,告訴我們睡眠對人類的身體、心理、智商情商、記憶力、創造力、吸引力甚至食欲的影響。如果你真的想告別不良的生活習慣,好好生活,請一定要試試這本書。

            7.《我們為什么要行走》

            《我們為什么要行走》這本書是關于在這個汽車、網購、外賣、人工智能的時代,我們為什么還要行走?如果你愛宅在家,或者過度依賴交通工具,那么你真的需要看看這本書了。書中介紹了行走對我們身體和大腦的影響,對行為能力的積極引導,以及行走的社會意義。是時候起身,走向更好的生活了一用我們人類獨有的方式,去看看世界原本的樣子吧。

            8.《醫學簡史》

            如果對中世紀醫學感興趣一定不要錯過這本書?!夺t學簡史》中涉及解剖學、病理學、藥學、精神病學、兒科、婦產科等學科,還講了傳染病、血液、醫療器械的歷史。醫學是個復雜的學科,這本書也是供醫學生學習的權威讀物,但是一點都沒有晦澀難懂,配合圖表解釋,深入淺出地講解,加上有趣的歷史故事,一口氣讀完,酣暢淋漓

            9.《眾病之王:癌癥傳》

            《眾病之王:癌癥傳》書中講了癌癥的歷史、人類對癌癥的認識、抗癌的經歷和癌癥的預防。我們每個人的身體里都有癌癥的基因,只是不良的生活習慣喚醒了它,讓它快速增長,最終侵害到正常細胞。癌癥其實是有兩面性的,對癌細胞的攻克雖然是醫學難題,但他對人類誕生以來就在追求的永生,也許是有積極幫助的。故事性的敘述方式深入淺出地講解復雜的知識,一點都不覺得枯燥。

            10.《關鍵時刻能救命的急救指南》

            《關鍵時刻能救命的急救指南》不要通過名字否定這本書,它不是看起來的那種超市暢銷書,這本書的作者被譽為“中國急救科普第一人”,書中有你能想象到的所有急救常識。戶外急救、校園急救、水中急救、兒童急救、老年人急救….看的時候一定要實操學習!突發事件的時候再翻書是沒有用的!

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            隔着内裤把她摸出水的方法
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